あなたは、
自分の身体と、日頃どんなふうに接していますか？
ダイエットのカウンセリングを通じて、私は
ダイエットを成功させる人たちと、そうでない人とでは、
身体に対する考え方や接し方が、かなり違うことに気がつきました。
どういうふうに違うのかというと、
ダイエットを成功させる人たちは、
自分の身体を、まるで大切な親友のように接するのです。
でも逆に、ダイエットを失敗させてしまう人たちは、
（気づかないうちに）自分の身体を、まるで「もの」のように 扱っている場合が多いのです。
ダイエットを成功させる人たちは、
自分の身体に対して、優しさや思いやり、
いたわりの気持ちや、愛情を持って接する態度が備わっています。
自分の身体に思いやりを持つ？
そうです。
たとえば、あなたの大切なお友達が
とても疲れているように感じたら、どうしますか？
きっと「大丈夫？」とか、
「ちょっと休んだほうがいいと思うよ。」
なんていうふうに、やさしく接したりするのではないかと思います。
ダイエットを成功させる人や、
ずっとスリムで美しい身体を保っているような人たちは、
それとまったく同じような感覚で、自分の身体と付き合う態度があるのです。
たとえば、
自分の身体が疲れていると思ったり、感じたりしたら、
可能な限り早めに睡眠をとって、身体を休めてあげようとするのです。
ダイエットを成功させる人たちは、
こういう感覚を持ち合わせているのです。
でも、ダイエットを失敗させてしまう人たちは、
このような考え方をすることは、ほとんどありません。
自分と、自分の身体は
別のもののような意識があるので、
つい、自分の身体をただの「もの」のように考えてしまう傾向があるのです。
自分の身体が疲れていると感じていても、
「ダメダメ、脂肪を燃焼させなくっちゃ！」などと言って、
無理矢理に身体を動かして、自分の都合だけ考えて運動させてみたりするのです。
でもその一方では、
疲れているにもかかわらず、
遅くまでだらだらと、テレビを見ていたりすることも けっこう多いのです。
減量中でも、減量中じゃなくても、
「身体のことを無視した行動」をとってしまったりすることが多いんです。
少し考えてみてください。
もしも自分が、身体の立場だとしたら、
どちらのように接して欲しいと思うでしょう？
私に対して、
やさしく思いやりをもって接してほしいと思うでしょうか？
それとも、私のことを
まったく無視したような態度で接して欲しいと思うのでしょうか？
いつも自分に対して、
そんな質問をしてみる習慣を持つと良いかもしれませんね。
身体にも、ちゃんと感情があるのです。
あなたと同じように、意識があるのです。
あなたと同じように、好き嫌いがあるのです。
身体は、
自分のことを大切に扱ってくれる人が好きなのです。
思いやりを持って接してくれる人のほうが好きなのです。
あなたと同じように。
あなたには、あなたのことを
大切に思ってくれるような人はいますか？
もし、そんな人がいるのだとしたら、
その人が何か頼んできたとしたら、協力したいと思いますよね？
あなたの身体だって、まったく同じように思うのです。
いつもやさしく、大事にしてくれるあなたが
「痩せよう」と思っているなら、身体のほうでも、
「痩せるように、一緒にがんばろう！」って思うのです。
あなたは、
太陽と北風という童話を知っていますか？
ある旅人のコートを、太陽と北風の、
どちらが脱がすことができるか、というあのお話しです。
ダイエットを行うときは、
この太陽と北風のお話しを 覚えておくとよいと思います。
身体のことを考えずに、自分本位にダイエットに取り組むのは、
旅人のコートを風の力で、力ずくで脱がそうとする「北風」の考え方や行動に似ています。
でも、そういう強引な考え方をしていては、
いくら貴方が情熱をもっていても、あなたが何を実践しても、
あなたの体重は、なかなかあなたが思うように 落ちていってくれません。
たとえ一時的に体重を落とすことができたとしても、
またすぐに元に戻ってしまう可能性が高いでしょう。
北風を強めても、旅人はますます、
コートに身を丸めて、固まってしまうのです。
だからあなたが ダイエットを行なう場合は、
いつも身体に対して、「太陽」のような立場をとろうと意識してください。
具体的な行動については、今回のテーマからずれてしまうので、
また別の機会でお話ししたいと思いますが、
まずは、あなたの身体が、いつも快適にしていることができるように 心がけてみてください。
睡眠をたっぷりとったり、必要な栄養を十分に与えてあげて、
身体がいつでも快適な状態を保てるように、配慮してあげるのです。
そういった優しくて思いやりのある姿勢や態度、
意識が痩せるため、そして生涯ずっと痩せているためにはとっても大切なのです。
すぐに完璧になる必要はありません。
できる範囲から、
少しずつでいいのです。
「そんな自分になろう」
「そんなやさしい接し方を、身につけてみたいな」
と思う気持ちだけは、忘れないでくださいね。
もし、あなたが上記のことに取り組み、
その姿勢や態度、意識が備わってくれば、
それは生涯 ずっとあなたがスリムな人生を歩むために、必ず役立ってくれますよ。
