今回は、
「はやく痩せるためのコツ」 について、お話ししたいと思います。
でもその前に、あなたがダイエットを成功させて、
さらに幸せまで手に入れるために、先にちょっとだけ
理解しておいてほしいことがあります。
それはどんなことかというと、
「人生はいつも、進化・成長する方向に進んでいる」
「あなたが成長すればするほど、あなたの望みは叶いやすくなる。」
ということです。
もちろん、その中には
一時的に後退したとしか思えないときもあります。
停滞している期間があまりにも長かったり、
成長していくスピードが非常にゆっくり過ぎたりして、
まるで成長していないとしか思えない時期や、人もいるかもしれません。
それでも、大きな視点に立ってみると、
どんな人の人生でも、みんな成長する方向に進んでいるのです。
そして成長の度合いに比例して、その人の望みは実現しやすくなっていくのです。
人生のどこで どんなふうにどんなことを学び、
成長していくのかっていうことは、人それぞれ違います。
ある人は仕事を通じて、責任感や誠実さや、
挫折感や達成感というものを学び、成長するのかもしれません。
また別のある人は、家族を通じて
思いやりや愛情というものを学び、成長していくのかもしれません。
では、そのことと
ダイエットは、なにか関係があるのでしょうか？
・・・じつは大ありなんです。
今から言うことは、
とても大切なことだから、覚えておいてくださいね。
あなたは、
痩せて美しくなっていくことを通じて、成長していく人なのです。
痩せていくことで、成長する運命にあるのです。
あなたは今、
体重のことで悩んでいますよね？
ということは、あなたはあなたの人生に、
「痩せることを通じて成長していく人ですよ。」
と言われているようなものなのです。
だから痩せる前に、
そのことに気付いている必要があるのです。
誰だって、
スーッと楽に痩せたいと思いますよね？
でもあなたが成長しないまま、
ダイエットグッズや、痩せる小手先のテクニックだけを
身につけて痩せようと思っても、それは無理なのです。できないのです。
一見すると、
それは簡単な道・近道のように見えるかもしれません。
しかし、
じつはその道は いちばん大変で、いちばん苦労が多くて、
おまけに なかなかスリムになることができない道のりの場合が多いのです。
じゃあ、
はやく痩せるためのコツなどというものは、ないのでしょうか？
じつは、あるのです。
それが、はやく成長することです。
はやく痩せるコツは、
「痩せることを通じて、前向きに成長しようと思うこと」
なのです。
「はやく学び、はやく課題を克服し、速く成長する」
はやく痩せたいときのコツは、それだけなのです。
● 痩せるスピードが遅い人
昨日 ： お菓子を買った。→ 食べた。→ 後悔。
今日 ： お菓子を買った。 → 食べた。→ 後悔。
● 痩せるスピードがはやい人
昨日 ： お菓子を買った → 食べた。 → 後悔。
→ なぜそうなったのだろう？と考えた。
→ 買ったら、絶対食べることになるんだと気がついた。
→ お菓子売り場には、近づかないことに決めた。
今日 ： お菓子を食べずにすんだ。
これが痩せるスピードが遅い人と、はやい人との違いです。
お菓子を食べたらいけないのかとか、
そういうことが問題なのではありません。
大切なポイントは、
「痩せるスピードがはやい人は、つねに何かを学んでいる」
というところなのです。
今のたとえは、シンプルなことだけど、
○ 自分自身を１００％信頼すること
○ 自分の身体に対して、思いやりを持つこと
○ 自分の身体を、ストレスのはけ口にしないこと
などのことも、とても大切なテーマです。 そのほかにも・・・
○ 「あきらめない」ということを学ぶ
○ 何があっても、前向きに取り組む姿勢を学ぶ
○ 昔から引きずっていた悪い習慣を手放す
なんてことも
痩せるためには、すごく大事な課題です。
今まで、そんな姿勢で
ダイエットに取り組んだことは、ありましたか？
もしそんな姿勢をもっていたのなら、
ダイエットの取り組み方も、考え方も、
ずいぶん違うものになったのではないかと思いませんか？
ダイエットを成功させて、
ずっとそのスリムな身体をキープできている人たちは、
みんなダイエットを通じて、自分自身を成長させた人たちです。
自分自身をレベルアップさせて、成長したからこそ、
スリムになれたのだし、しかもその身体をキープすることもできるのです。
だから食べるものも、食べる量も、
身体の扱い方も、考え方も習慣も行動も、太っていた頃とは違うのです。
そういうことは、
ほとんど目に見えない分野ですが、
そんな違いがあるから、痩せたときは雰囲気まで変わるのです。
（もちろん、自分が成長したことに気付いている人もいるし、
まったく気付いていない人もいますけどね。）
あなたは、はやく痩せたいと思いますか？
もし「ＹＥＳ」なら、
次にダイエットするときは、
今より自分を成長させようと意識してみてください。
自分自身を、もっと成長させようという態度で取り組んでみてください。
はやく痩せたかったら「なかなか痩せないなぁ」
というような方向に、自分の焦点を合わせてしまってはいけません。
はやく痩せたかったら、
「私は今の現状から、何を学ぼうとしているのだろう？」
ということに自分の焦点を合わせるのです。
うまくいかないことがあったとしても、
簡単にあきらめようとしたり、簡単に落ち込んでいてはいけません。
あなたが本当にはやく痩せたかったのなら、
「今の出来事から、自分のどんなところを 成長させることができるかなあ？」
と考えているのです。
そこに自分の意識を集中させるのです。
そういう訓練をするのです。 自分で自分に教えてあげるのです。
そんな質問を、
絶えず自分自身にする習慣を身に付けてみてください。
すぐにわからなくても、粘り強く質問し続ける忍耐力を養ってください。
そうすれば、かならず道は開けてきますからね。
そしてあなたの成長のスピードに比例して、
素敵な未来が現実になるスピードも加速していきます。
あなたは、かならず痩せることができます。
あなたが、望む状態にふさわしい分だけ学び、成長したら
今の毎日より、ものごとは高調・不調の差が少なくなり、スムーズに進むようになります。
そして今より、
もっともっと穏やかで、幸せになることができます。
あなたが成長したのですから、それは当然のように起こる現実なのです。
あなたは今よりも精神的にもゆとりが出てくるでしょうし、
今よりも自由で素晴らしい未来にも、楽々と進んでいけるようになるのです。
あなたの未来には、
そんな素敵なご褒美が用意されています。
痩せることは、素晴らしいことです。
ダイエットって、本当はそういうものなのです。
