今回は、ダイエットを成功させる女性たちの
共通点である「予測力」について、お話ししたいと思います。
上手に体重を落としていく女性たちと、
うまく体重を落としていくことができない女性たち。
その違いは、どこにあるのでしょう？
私は、上手に体重を落としていく女性たちとの
カウンセリングを通じ、いつも感心することがあります。
その一つが、彼女たちの「予測力」です。
予測力とは、「先を見通す力」のことですが、
上手に体重を落としていくことができる女性たちは、
「こういう行動をしたら、きっと、こういう未来が展開していくだろうな」
と、いつも自分の未来を予測します。
そして、
「こういう未来に進みたいから、今、こういう行動をしよう！」
というように、
自分の行動を「選択する」意識がとても高い女性たちです。
彼女達は、自分の予測に従って、
意識的に自分の行動・自分の未来を、「選びながら」生きています。
しかし、多くの女性たちは
自分の選んだ行動の先に、どんな未来が待っているのか、
上手に体重を落としていく女性たちほど、真剣には考えません。
多くの女性たちのダイエットは、
いつも行き当たりばったりで、その時の気分で、行動は変わってきます。
自分のダイエットのルールも、コロコロ変わります。
自分の気分次第で、行動がコロコロ変わってしまうので、
ダイエットを始めても、なかなか思うような未来が展開しないのです。
このことを、算数のように考えてみましょう。
上手に体重を落としていく女性たちのダイエットが、
１ ＋ ３ ＋ ０．２ ＋ ０．５ ＋ ２ ＝ ５．０
というように、
着実に結果を積み上げていくのに対し、
行き当たりばったり派の人たちは、
１ ＋ ３ −２ ＋ ０．３ −２．９ ＋ １ ＝ ０．４
というように、
努力している割に、残念ながら 結果がほとんど残らないのです。
行き当たりばったり派の人たちも、
ダイエットに「プラスとなる行動」は、ちゃんとしているのです。
でも、残念なことに、
それを帳消しにしてしまう「マイナスの行動」も、必ずしているのです。
ダイエットを成功させる女性たちは、
いつも一歩 先を考え、あらかじめ準備をしておく習慣があります。
たとえば、
３日先の夜に、会社の飲み会がある場合は、こんなふうに考えます。
「私は飲み会に行くと、調子に乗ってしまうからな〜」
「でも、飲むとかならず後で 体重が増えているんだよな〜」
「どうすれば、体重を増やさずに帰ってこれるだろう？」
「どんなルールを作っておいたら、
飲み会の翌日、笑っていられるだろう？」
そんなふうに、
自分なりの実行可能なルールを、自分の頭で考えるのです。
● まわりの人たちから「もっと食べなよ！」って言われたら、
どうすれば、その場の雰囲気を壊さず、うまくかわすことができるかな？
● お酒をもう一杯、飲みたくなったとき、
どんなことを連想したら、ウーロン茶にすることができるかな？
● フルコースの場合なら、どうすればいいのかな？
● 居酒屋さんの場合なら、どんなルールが有効かな？
● もしも万が一、それでも食べ過ぎてしまったら、
その翌日は、どんなふうに過ごせば、フォローできるかな？
そんなふうに、
自分の未来の可能性を予測するのです。
そして、望む未来に進むための具体策に、思いを巡らせるのです。
「こういう可能性がありそうだな〜」
「こうなったときは、こんなふうにしよう！」
「ああなった場合は、ああやって対処することにしよう！」
上手に体重を落としていく女性たちは、
頭の中で、いつもそんなことを考えているのです。
自分の歩いている道の、
一歩先、二歩先を見ながら ダイエットに取り組んでいるのです。
「絶対にスリムになる！！」 という夢を実現させるために・・・
予測力を高めたかったら、
「こういう行動を選んだ場合、その先には、どんな未来が待っているだろう？」
「その未来は、痩せたい私にとって、
歓迎すべき未来かな？? それとも、とても歓迎できない未来かな？」
そんなことを自分に質問する習慣を持ちましょう！
その場の雰囲気で 自分の行動を決定するのではなく、
自分が望む未来につながる行動を、選び取ることに 意識を集中させるのです！
どんな人の内側にも、「予測力」は備わっています。
（もちろん、あなたの内側にも、ちゃんと備わっていますよ！）
あなたは、自分の内側にある「予測力」を、ダイエットに利用していますか？
それとも、まだ未開発のままになっていますか？
もしも未開発のままであっても、大丈夫ですよ。
これから少しずつ、開発していけばいいだけのことですからね！
ダイエットを成功させる人たちは、
いつも予測して、あらかじめ準備しています。
その準備とは、
「スリムな世界の住人となる準備」ということと、同じ意味なのです。
予測して、あらかじめ準備することを覚えましょう！
自分のとろうとした行動の、
一歩先にある未来に、思いを巡らせてみる習慣を持ちましょう。
その習慣は、
あなたが生涯 ずっと痩せているために、かならず役に立ってくれますよ！
あなたのことを応援しています。
