「新しい習慣」が生まれる瞬間

今回は、古い習慣を手放して、
新しい習慣を生み出す秘訣についてお話ししたいと思います。

「生涯痩せているための実践コース」
受講生の方からいただいた近況報告のご紹介もあります。

今回のメッセージが、
あなたのスリムで素敵な人生のための参考になれば幸いです。

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目標体重への道は、貯金と似ているところがあります。

頭で考え、計画する段階までは、
それほど難しいことではないように思えること。

でも、いざ実際に行動してみると、
頭で考えたようには、なかなか行動できないこと。

地味なこと。
ただひたすら地道な道であるところ。（笑）

でも目標体重を目指し、実際に行動を起こし、
少しずつ実践していくと、身体は貯金と同じように変化が起こり始めます。

最初、体重はそれほど変化しない場合もあります。

でも、それでも実践し続けていれば、貯金するのと同じように、
やがて確実に目に見えるかたちで未来が変わり始めます。

続けていれば、目標金額に近づいていくのと同じように、
目標体重に確実に近づいていきます。

途中で何度か実践できなくなった時期があったとしても、
何度か途中で目標を見失ってしまったことがあったとしても、
より高い視点からみてみれば、それはそれほど大きな問題ではありません。

目標体重への道のりの途中で、
立ち止まってしまったときに大切なことは、

「それで、わたしはどうしたいのか？」

「それで、わたしはどうなりたいのか？」

などと、答えが明確になるまで、
何度も自分自身に問いかける、という行為です。

即答する必要はありません。

時間はかかってもよいので、
ゆっくりじっくり考えてみることが大切です。

そうすれば、
きっと自分が納得できる答えを、いつか見つけることができます。

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もしもその答えが、

「やっぱり痩せたい」

「やっぱり目標体重になりたい」

というものであるのであれば、
過去を振り返って、自分の体験から学べることを、探してみてください。

いろいろな角度から、

・　なぜ継続することができなかったのか？

・　何が原因だったのか？

・　同じようなことを繰り返さないために必要な、具体的で実行可能な改善策は何か？

・　自分の弱い部分は、どこなのか？

・　それを補うための、何か良いアイデアは？

・　なぜ「やっぱり痩せたい」という結論に達したのか？

・　その理由は、何のか？

・　なぜ私は、痩せなければならないのか？

などと、
自分と向かい合って、建設的な、前向きな、有益な、対話をするのです。

１度で突破することができないのなら、
２度でも、３度でも、何度でも挑戦すればよいのです。

いろんなことを体験し、その体験から何かを学び、
その学んだことを活かして、次につなげることを繰り返していると、
あるとき、自分の「習慣」を書き換えることができます。

以前の自分の「古い習慣」が、
自分の生活の中から徐々に消えていきます。

そしてその替わりに、
新しい未来につながる「新しい習慣」が生まれるのです。

そうすると、
あなたにとっての「当たり前なこと」が変化します。

努力して、がんばって、意志を強く持って行なっていたことが、
それほど努力している気もなく、淡々とした気持ちで、
何かを実践し続けていくことが、できるようになるのです。

それが起こると、

「体重が減ろうが、減らなかろうが、増減を繰り返そうが、
　そんなことに関係なく、ただ痩せる道を歩み続けていくこと」

ということが、ずっとやさしいものに変化します。

そしてその態度、その選択、その実践が、
あなたを目標体重へと、導いてくれるようになります。

私たちは、そのような変化を人生に起こしたいのです。

私たちは、そのような変化を待っているのです。

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何かに挑戦するということは、
人生の中で、とても素晴らしい体験です。

「望む自分になる」ということへの挑戦は、素晴らしい体験です。

幸いなことに、それは何度でも、挑戦することが可能です。

「望む自分になる」ということへの挑戦は、それだけの価値があります。

「望む自分になる」ということは、
あきらめずに挑戦し続けるだけの価値があります。

あなたはいつでも、「痩せる道」を選ぶことができます。

「望む未来に向かって進む」という選択支は、いつもあなたの手の中にあるのです。

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なかなか落ちてくれなかった体重も、
何度も挑戦し継続していると、ある日突然、ストンと落ちる瞬間が訪れます。

リバウンドを繰り返していた時期も、
痩せる道を選択し続けていくことで、ある日突然、抜け出す瞬間が訪れます。

あなたの身体は、あなたの意志に応答してくれます。

あなたに態度・選択・実践が伴っていれば、
あなたの夢が現実化するのは「時間の問題だけ」となります。

減量中のあなたは、目標体重になることができます。

目標体重を達成したあなたは、
生涯痩せていられる女性になることができます。

望みをあきらめる必要は、ありません。

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★ 受講生たちから頂いたご報告 ★
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ダイエットに関するご質問・悩み・リバウンド・減量の中止や再開など、
現在もさまざまな近況報告を、受講生のみなさんから頂いています。

その中から今回は、最近（少し前の方もいますが）目標体重達成のお知らせを頂いた方、
お二人のメッセージを、ご紹介させて頂きたいと思います。
（他の内容のメッセージについては、また近々に・・・）

この文章を読んでくださっているすべての受講生のみなさんの
良い刺激となったり、より良い未来へのヒントとなれば幸いです。

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【目標体重達成メッセージ１】

体重44㌔です！
体を横から眺めるとお腹や足がなんとスリムで… 自分じゃないような感じです！

しかし慎重に慎重にこの後リバウンドしないように調整します。
龍先生の CDを身につくまで聴こうと思っています。
今は10回目を特によく聴いています。

通勤の車の中で往復一時間以上聴いていますよo(^-^)o
スリムにならないわけないですよね(^^)
龍先生、ありがとうございます！感謝してます＼(^_^)／

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【龍より】

この方は「生涯痩せているための実践コース」の受講を
開始した時、６２ｋｇでしたが、マイナス１８ｋｇを達成し、４４ｋｇになりました。

この方はきっと、ダイエットに限らず、どんなことでも継続し、
じっくり取り組めば実現することができる、という大きな自信が備わっていると思います。

継続する力・あきらめないこと・長期的な視野・態度の重要性、
前向きな考えを選択することなどは、目に見えませんが、素晴らしい資質や知恵や能力です。

それらは、今回のダイエットで得た「宝物」の１つでもあり、
これから一生、人生の中のあらゆる分野で利用することができます。

この素晴らしい女性は、今後スリムになった身体と一緒に、
さらに自分の人生を素敵なものに変容させながら、進んでいかれると思います。

目標体重達成、おめでとうございます！

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【目標体重達成メッセージ２】

目標体重達成しました。

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【龍より】

この方は、受講開始時７１ｋｇでしたが、
マイナス１３．２ｋｇの減量に成功し、目標の５７．８ｋｇを達成しました。

当時２０歳だったこの女性は、この実践コースの受講生の中でも、
トップクラスにご質問や近況報告を頂いた方でした。

不眠・ストレス過多・過食など、さまざまな悩みと向かい合い、
試行錯誤を繰り返しながら、前向きに丁寧に、解決策を見つけ出し、
それらを克服していきながらのダイエットでした。

平穏な道のりではなく、いろいろな困難を乗り越えながら
時間をかけてマイナス１０ｋｇを達成し、目標体重に到達されました。

過去にたくさんの近況報告を頂いているのに、
目標体重達成のご報告がたった一言だけ、なところがカッコイイです。（笑）

言葉に重みを感じます。

目標体重達成、おめでとうございます！

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先ほども書きましたが、
この文章を読んでくださっている方の
良い刺激となったり、より良い未来へのヒントとなれば幸いです。

あなたが、今日をどのように過ごしたとしても、
私はあなたが自分なりに、一生懸命生きていることを知っています。

あなたが、
今日をどのように過ごしていたとしても、私はあなたの生き方を、支持します。

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自分が、本当は何を達成したいのか、
じっくり考える時間を、定期的に持ってください。

自分が、本当はどんなふうになりたいと思っているのか、
じっくりと思いを巡らせる時間を、定期的に持ってください。

その時間が、あなたの望むものを引き寄せてくれます。

その時間が、あなたに新しいアイデア、
新しい発想・新しい解決策・新しい夢を与えてくれます。

その時間が、
今のあなたに何ができるのか、教えてくれます。

「望みを現実化たければ、自分が望むことに多くの時間を使うこと」

それはとても単純なことですが、とても大切なことです。

あなたのことを、今日も応援しています。