今の時代は、とても変化の早い時代です。
体感する時間のスピードはどんどん上がり、
地球も社会も、あらゆるものがどんどん変化しています。
きっとあなた自身もとても忙しく、
さまざまな早い変化の中で生活されているのではないかと思います。
変化のスピードが早い毎日の中で、
上手にダイエットする秘訣は何でしょうか？
その秘訣の一つは「フィーリング」を大切にすることです。
「良い感情は、良い未来に連れて行ってくれる」
と前回お伝えしましたが、
自分の内側で感じる「気持ち」に注目して、
出来る限り気分良く、楽しく毎日を過ごそうと心がけることが大切です。
今を犠牲にして将来のために・・・
という発想よりも、
今という瞬間を楽しいものにしながら、
望む未来につながっていく、という発想のほうがうまくいきます。
今日という日を、今という瞬間を、
できるだけ楽しく、可能な限り充実したものにして、
それを積み重ねていこうと考えると、良い結果も得られやすくなるのです。
今も楽しい、未来も楽しい、
まさに一石二鳥の考え方であり、
そのほうが今のような変化の早い時代には、合っていると思います。
そのために大切な第一歩は、自分が何を感じているのか、
何をしたとき、どんなふうに感じるのかをしっかりと把握しようとすることです。
自分の内面を、よく観察することです。
（コース受講生の方は、ＣＤの中でお伝えしたエンジェル・ビューが役に立つと思います。）
あなたが嬉しいとき、笑っているとき、
楽しく感じるとき、それらには独特の心地よいフィーリングがあります。
自分のことをよく知るために、まずは
それらの心地よい「フィーリング」をよく覚えることから始めましょう。
そして、出来る限り自分が
心地よいと感じるフィーリングを、保ち続けようとしてみてください。
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良い感情は、あなたを良い未来に連れて行ってくれます。
それは本当です。
楽しい気持ちは、
あなたを楽しい未来に連れて行ってくれます。
笑っているときのフィーリングは、
あなたに、さらに面白い出来事を引き寄せてくれます。
良いフィーリングは、
あなたにとって、とても良い未来を現実化してくれます。
それらは、すべて本当です。
あなたが気分良く過ごせば、
後に、気分が良くなる出来事を体験できる可能性が高くなります。
気分よく過ごす時間が長ければ長いほど、
その後、気分が良くなる出来事をたくさん体験する可能性が高くなります。
だから、意識して、
できるだけ自分の心地よい気持ちを、意図的に選ぶのです。
どんな状況のときでも、あなたが楽しくなったり、
やさしい気持ちになれる考え方や、物事の見方はあります。
どんな状況のときでも、自分の視点さえ移動すれば、
感謝の気持ちが沸いてきたり、楽な気持ちになれる考え方があります。
それをゲームでもしているように、探してみようとするとよいかもしれません。
「良い感情は、良い未来に連れて行ってくれる」
ということを利用すれば、
あなたは今までよりも上手に、楽しく痩せることができます。
あなたが楽しいことを想像すれば、
あなたは自然に楽しい気持ちになることができます。
自分が嬉しくなるようなことを考えていれば、
あなたは自然に、嬉しいフィーリングの中にいることができます。
それらのフィーリングは、とても軽いものです。
この知恵をダイエットに活かすことで、
心身ともに軽く、軽くなっていくことができるでしょう。
軽やかなフィーリングが、
それにぴったりの未来に、あなたを運んでいってくれるでしょう。
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自分が想像することや考えることは、
できるだけ自分に役立つものを選ぶことが大切です。
「私は今日という１日を、
どんな気持ちで過ごしたいのだろう？」
「この考えは、私の内面を軽くしてくれるものかな？」
自分自身に、ぜひ質問してください。
考えを、気持ちを、意識して選んでください。
楽しさ、嬉しさ、幸福感、面白さ、ワクワク、
穏やかさ、やすらぎ、リラックス、笑い、充実・・・
あなたが体験したいのは、何ですか？
（もちろん全部でもいいですよ・笑）
幸いなことに、
それらはどんな人でも、今すぐに体験することができます。
条件をつけなければ、
あなたは今この瞬間に、上記の感情を体験することができます。
あなたがイメージすること、考えることによって、
それらのどれでも、今この瞬間に味わうことができます。
あなたは自分のイメージや考えを野放しにして、
愚痴や不平不満、悪口や文句を言って、ネガティブな感情を引き起こし、
それがもたらす未来とつながることもできますが、
あなたは自分のイメージや考えを意図的に選び、
前向きな発想、感謝や共感、ポジティブで建設的な感情を引き起こし、
それがもたらす未来とつながることもできます。
今の状況を変えることなく、
誰か他の人を変えることなく、
あなたは自分のフィーリングを、変えることができます。
心身ともに、良い方向に変化させることができます。
もっと健康に、もっと美しく、もっと若々しくなることができます。
未来全体だって、ダイナミックに変えることができます。
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あなたさえ望めば、今後の人生のすべての時間を、
素晴らしく、楽しく、美しく、幸せで埋め尽くすことも可能です。
それに必要なことは、
自分自身で、自分自身を訓練することです。
自分に新しい考え方を教え、それを実行することです。
最初の一歩を踏み出せば、
すぐに良い変化が起こるので、これは楽しい訓練になっていくでしょう。
うまく出来ないと感じたときでも、
それは少し時間差があるだけで、後から良い変化が起こるので、
よく観察していると、ちゃんと良い変化が起こることがわかるでしょう。
この方法を身につけることができると、
あなたは今後、どんな変化にも対応することができるようになります。
あなたは、今よりもさらに上手に、
体重をコントロールすることができるようになります。
時代の変化の中に生きながらも、楽しく、
そして自分が望む未来と、上手につながっていくことができるようになります。
「そうは言っても、今、本当に大変なんです。」
「今、良い気分なんてとても感じることはできません。」
思わずそう言ってしまいたくなる状況の中にいる方も、
もしかするといるかもしれません。
それでも心配ありません。大丈夫です。
では、そういう場合はどうすればいいのでしょうか？
そういう場合は、いちばん簡単で確実な方法として、
自分が笑っているところを、頭の中で思い浮かべてみると良いです。
その映像を、心の目で見るのです。
自分が笑っている姿をイメージしていれば、
自分が笑っている未来につながっていくことが容易になります。
続けていると、
きっとかなり気分も良くなっていくと思います。
どんな未来がやってくるのかはわかりませんが、
あなたがニコニコしてしまうような未来であることは、間違いないでしょう。
これはかなり強力で有効な方法なので、ぜひ試してみてください。
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いつでもどこでも、自分の笑顔を想像する、
その時間が長ければ長いほど、それはどんどん貯金のように貯まっていきます。
今までマイナス気味だった人も、やがてプラスに転じます。（笑）
そして、ある時間が経過すると、それらはどんどん現実化して、
あなたが笑顔になるような出来事が、連続して起こるようになっていきます。
それらを体験したとき、あなたはきっと笑っているでしょう！
自分が望む未来を、
あなたは簡単に引き起こせることを確信して、
あなたはまた愉快な気持ちになって、また笑ってしまうでしょう！
というわけで、
痩せて笑っている自分を思い描きましょう。（笑）
健康になって、美しくなって、
若々しくなって、笑っている自分の姿を想像しましょう。
楽しい気持ちで、前向きな気持ちで、
体重を上手にコントロールしていきましょう。
私たちは、変化を楽しみながら進んでいきましょう。
変化を怖れず、
イメージや考えを上手に利用して、
ゆったりと、楽しくマイペースで痩せていきましょう。
あなたは、
あなた自身の力で、素敵な未来とつながることができます。
どんな変化も、
最終的に自分が笑顔になるような変化にすることができます。
あなたは、とてもパワフルで素敵な女性です。
私には、あなたの幸せな未来が見えています。
あなたのことを、いつも応援しています。
